近日，有眼科医生针对网络流行文化中的个别现象提出专业提醒：切勿模仿某些影视或网络作品中角色在黑暗环境中阅读的习惯。这种行为看似营造氛围，实则对视觉健康存在显著威胁。 从医学角度分析，人眼在昏暗光线下阅读或使用电子设备时，瞳孔会自然放大以试图纳入更多光线。然而，环境光照不足导致进入眼睛的有效光线总量依然偏低。为了看清书本或屏幕上的细小文字，眼睛的睫状肌必须持续进行高强度调节，同时双眼内聚的负担也急剧加重。这种状态若长时间持续，极易引发视觉疲劳，典型症状包括眼干、眼胀、视物模糊甚至头痛。对于正处于视觉发育关键期的青少年而言，长期如此还可能助长近视的发生与发展。 此外，黑暗中屏幕与周围环境的光比过大，强烈的明暗反差会加剧眩光，使得眼睛需要不断适应亮度差异，进一步加重疲劳。医生强调，无论是阅读纸质书籍还是使用电子设备，都应确保环境拥有充足、均匀且柔和的光照，避免光源直射眼睛或产生强烈反光。同时，应遵循“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。 保护视力需要从细节做起，摒弃不科学的用眼习惯。营造健康的用眼环境，才是对自己长远视觉质量真正负责的态度。