近日，有眼科专家针对网络文学阅读中流行的“下拉式阅读”模式发出提醒，尤其指出在昏暗环境下长时间进行此类阅读，将对视觉健康构成显著威胁。这种被称为“香蕉文化”的沉浸式阅读习惯，因其界面常设计为黑底白字，且章节连贯无需翻页，用户只需手指不断下滑即可持续阅读，极易导致用眼过度。 在黑暗环境中，瞳孔会自然放大以接收更多光线。此时手机屏幕成为唯一强光源，光线直射视网膜，容易引发眩光并加剧视疲劳。更关键的是，下拉式阅读模式通过不断提供新的内容刺激，削弱了读者主动暂停休息的意识。眨眼频率会不自觉大幅下降，导致泪液蒸发过快，引发眼睛干涩、刺痛，即干眼症。长时间保持固定焦距，眼部调节肌肉持续紧张，是诱发和加深近视，或导致近视疲劳综合征的重要诱因。 眼科医生强调，阅读时的环境光照至关重要。建议遵循“双重照明”原则：即保持房间有均匀的背景光，同时将屏幕亮度调整至与环境光协调的舒适程度，避免明暗对比过于强烈。此外，必须建立强制性的休息节奏，遵循“20-20-20”法则：每阅读20分钟，就抬头远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。同时，有意识地增加眨眼次数，以滋润眼球。 享受阅读乐趣的同时，必须建立科学的护眼习惯。切勿因沉浸于精彩的章节，而让双眼在黑暗中默默承受不可逆的损伤。保护视力，需要从每一次阅读时的光线与间歇开始。